休んでからの仕事はかなりきつい... 笑 まぁ仕事終わってからの話しかしませんが 定時帰りから youtube とテラスハウスをダラダラと観て落ち着いたら筋トレ開始 アームカール 11.5キロ 20回3セット サイドレイズ 11.5キロ 20回3セット 足上げ腹筋20回3セット…