月曜日、仕事始まりましたね。

休んでからの仕事はかなりきつい... 笑

まぁ仕事終わってからの話しかしませんが😅

定時帰りから

youtube とテラスハウスをダラダラと観て落ち着いたら筋トレ開始💪

アームカール　11.5キロ 20回3セット

サイドレイズ 11.5キロ 20回3セット

足上げ腹筋20回3セット

アブローラー30回3セット

懸垂15回2セット

こんな感じでした😎

まだ疲労感あるので軽め〜

またぼちぼち筋トレ、走ったり頑張っていきます👣