やっと休みですね〜 仕事のストレスはスポーツで解消 今日は朝、走ってきました✨ 今日は軽めで 体幹2種目 4分間 バウンディング 50m 5本 100m3本 設定13.5秒 垂直跳び30回 50mダッシュ2本 昼食は焼肉定食 夜ご飯も焼肉 寝る前に筋トレ アームカール11.5kg 20…