休日

やっと休みですね〜

仕事のストレスはスポーツで解消👍

今日は朝、走ってきました✨

今日は軽めで😊

体幹2種目　4分間

バウンディング　50m 5本

100m3本　設定13.5秒

垂直跳び30回

50mダッシュ2本

昼食は焼肉定食

夜ご飯も焼肉🍚

寝る前に筋トレ

アームカール11.5kg 20回3セット

サイドレイズ11.5kg 20回3セット

懸垂20回

足上げ腹筋20回3セット

アブローラー30回3セット

充実してますね😊

こんな１日でした✨