昨日に引き続き朝、昼と練習 普段やらないクリーンがかなり効いて僧帽筋が筋肉痛に✨ 筋肉痛は嬉しいです！ 普段上半身をやり過ぎて慣れてるから筋肉痛あまりならない... 笑 今日の午前中のメニュー 負荷走20kg 30m+30m 負荷無し30m 3セット 100m 10本 13秒ペ…