陸上競技
最近はめいいっぱい筋トレした後に体組成計で測っています😊 これが先週の結果 本日 一応計り直して変わらなかったけどこれは機械がおかしいのか? 笑 ちなみに体脂肪10.2%が今までの中では最高です💪
NIKE オンラインで無事購入できました✨ 前作でもかなりクッション性が高かったのですが更に厚底となっているので早く履いて歩きたいですね〜 airも気になるところ 次はスパイクですね！ 短距離〜長距離までのスパイク 6/3からstepで抽選で買えるそうです✨ も…
いよいよ、アルファフライネクスト%再発売ですね✨ 6/2 9時発売ですよ〜 そしてこちらのスパイク スーパーフライエリート2 在庫切れだそうですが発売されたら買おうと思ってます フライニット素材なのでフィット感あると思いますしカラーも好み！ プレートも1…
マラソンにも毎日の練習にも最適な一足、ナイキ エア ズーム ペガサス 37が登場です✨ ズーム エア ユニットは厚みが2倍になり、抜群の反発性を発揮 クッショニングにはリアクトフォームを採用し、耐久性と反発性を両立させています✨ NIKEのランニングシュー…
15連休ある為、大阪の実家の方に帰ってきました。 外出自粛中なのでいつも使用しているシューズ達の洗濯しました〜 綺麗に使えば靴の寿命も伸びる気がしますね！！ ちなみに実家にある靴箱はこんな感じです😊
いつも坂を走っていますが今日はこのシューズで直線ダッシュしたいなという事で車が来ない道で走ってきました✨ 今日はスピード練習という事で 50m6本程... いざ走ってみると止まれない位スピード出る笑 これ短距離でも全然いけますね！！ ただストライド重視…
airjordan1 今日は坂ダッシュ 50m✖️5 軽めに 筋トレはしっかりと✨ 10kgのダンベルで上半身ガンガン鍛えました 最近は足トレもやってますよ〜 今日届いたairjordan1 ✨ パンツもNIKEです ボリュームあるスニーカー好きには堪らないですね 最近、暴食しており身…
NIKEさんから届きました 派手なグリーンがいい感じです✨ さっそく履いて走ってきましたよ〜 短距離でも問題無し 今までのシューズと全く違いましたね〜 笑 履いてみて... 分厚いクッションがかなり柔らかく設置がフワフワしてます✨ 硬いソールがかなり反発力…
昨日は競技場で 100m本 50m10本走って筋トレもしたので疲労感あり夕方まで読書したりyoutube みたりダラダラしました さっき筋トレ終了し、これから銭湯に行こうかと思っています♨️ 車で片道40分笑 トレーニング前は マイプロテイン the pre-workout トレー…
nike.comから今朝25%オフのメール着てました✨ 覗いてみると 新作のナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ ランニングシューズも対象に アルファフライのカラーが好きでしたがこのカラーもかなりかっこいい 短距離には不向きかも知れませんが最悪、移動…
今日は坂ダッシュ💨 50m4本しました✨ そこそこ走れるようになってきたかな〜 https://twitter.com/V6zRu/status/1244989361940127746/video/1 筋トレもガンガンやりましたよ😊 ビルダーのトレーニングのyoutube を観た後なのでモチベーションは上がりまくり💪
週末トレーニング終わりました 競技場 100m10本 13秒ペース 50mダッシュ 5本 バウンディング100m 5本 最近は走りを改良して2軸意識 筋トレしすぎていまいち身体にキレがないですが試合になれば走れるでしょう✨ 来週の試合はコロナの為に中止となりいつシーズ…
筋トレ💪 懸垂10回3セット アームカール11.5kg 20回3セット ショルダープレス11.5kg 20回3セット サイドレイズ11.5kg 20回3セット 足上げ腹筋100回2セット 今日はマイプロテインのセールなのでプロテインで色々購入しよう😊
金曜日は有休使い強化練習 午前 体幹各自アップSD数本加速走×5 300m＋250m＋200m＋150m＋100m＋100m45秒＋37秒＋28秒＋20秒＋14秒＋13.5秒 午後 ウエイトスーパーセット5周ローイング15ダンベルフライ15回 10kg腹筋5種 重り10kgサイドベント30回ずつ背筋50回…
仕事定時終わりからの筋トレ💪 いつもと違うのはこれがあること 懸垂や重いのを持つようになってからマメが出来てしまったので... 今日のメニュー アームカール 11.5kg 20回3セット サイドレイズ 11.5kg20回3セット 懸垂10回3セット 軽めにやりました✨
今日は朝から有馬温泉へ♨️ 疲れ吹き飛びました〜 やっぱ温泉いいですね✨ スポーツしてると風呂大事です 特に陸上競技はコンディションでタイムが左右されるので... 競技スポーツしてる人はゆっくり風呂に浸かって疲労抜いていくのはいいと思いますよ 自分は…
朝から netflixのテラスハウスをダラダラ見ながら〜 NSCAの勉強1時間✨ 落ち着いたら筋トレタイム 今日は アームカール 11.5キロ 20回3セット サイドレイズ 11.5キロ 20回3セット 懸垂15回 足上げ腹筋20回3セット アブローラー腹筋 20回3セット 昼から出掛け…
昨日に引き続き朝、昼と練習 普段やらないクリーンがかなり効いて僧帽筋が筋肉痛に✨ 筋肉痛は嬉しいです！ 普段上半身をやり過ぎて慣れてるから筋肉痛あまりならない... 笑 今日の午前中のメニュー 負荷走20kg 30m+30m 負荷無し30m 3セット 100m 10本 13秒ペ…
