レスト

今日は朝から有馬温泉へ♨️

疲れ吹き飛びました〜

やっぱ温泉いいですね✨

スポーツしてると風呂大事です😊

特に陸上競技はコンディションでタイムが左右されるので...

競技スポーツしてる人はゆっくり風呂に浸かって疲労抜いていくのはいいと思いますよ👍

自分は試合の３日前にヒートショックプロテインを必ず行っています♨️

ヒートショックプロテインの簡単な説明

38〜40℃の風呂に30分程度浸かる。

上がった後はなるべく身体が冷えないよう厚着する。

これをやったら２日〜３日はかなりコンディション良くなります💪

是非やってみて下さい😃