ルーティン

仕事定時終わりからの筋トレ💪

いつもと違うのはこれがあること

懸垂や重いのを持つようになってからマメが出来てしまったので...

今日のメニュー

アームカール　11.5kg 20回3セット

サイドレイズ　11.5kg20回3セット

懸垂10回3セット

軽めにやりました✨