休日はこんな感じ

朝から netflixのテラスハウスをダラダラ見ながら〜

NSCAの勉強1時間✨

落ち着いたら筋トレタイム💪

今日は

アームカール　11.5キロ　20回3セット

サイドレイズ　11.5キロ　20回3セット

懸垂15回

足上げ腹筋20回3セット

アブローラー腹筋　20回3セット

昼から出掛けてきました😊

今日はパフェ食べたり、サーロイン食べたり...

満足😊