強化練習②

土曜日、強化練習2日目です💪

実業団選手として走っていた去年まではずっと沖縄合宿でしたが今は仕事ありきなので土曜日とか使ってやらないとです💦

やる気満々のチームメートと一緒なら頑張れますね✨

朝はワールドマスターゲームズ　30歳以上の部に参加するべくエントリーしようとしましたが100m.200m.400m全てなくなってましたね💦💦

金メダル目標だったんですが😅

また、空きがあれば出場したいと思います✨

スレッド30＋30

ウエイト
クリーン　70kg 10.9.8回
レッグプレス片足120kg 30回＋ジャンプ  3セット
ヒップスラスト 100kg 15回3セット
ダンベルデッドリフト　15kg15回3セット

夜はスーパー銭湯で回復♨️

これから強化練習の後は銭湯行こうって話になりますます競技にのめり込んでます😊