雨ですね。

雨とか関係無く走りました✨

後2ヵ月もしたら陸上のシーズンですからモチベーション高めです😊

目標は高く✨

今日のメニューは

4種　筋トレ　1分間ずつ

150m×3   2セット　設定18秒台

軽めです💪

バテバテで体力無いな〜って感じですが練習あるのみですね💦

筋トレ

アームカール　11.5キロ 20回3セット

サイドレイズ　11.5キロ20回3セット

ショルダープレス　11.5キロ20回3セット

クレアチン&プロテイン飲んで寝よ😊